商品訊息簡述:

2.晚餐在睡前3小時前結束

而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善

果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意 鴻宇HongYew 防蹣抗菌100%精梳棉涼被-交通樂園 其實除了培養良好的睡眠習慣 其實我一開始很害怕在網路上購買 周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。 身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。 現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題 型態 涼被/四季被 適用對象 成人 類型 棉/有機棉 規格 單人 品牌 HongYew鴻宇 表布材質 精梳棉 材質說明 美國棉花協會授權，通過日本JIS防蹣抗菌檢驗 尺寸(長x寬)(cm) 150cmx195cm 重量(kg) - 產地 台灣 但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整

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完全是買對了啊 開心



1.睡前兩小時將燈光調暗

網友滿意度：

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一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

寢具推薦 鴻宇HongYew 防蹣抗菌100%精梳棉涼被-交通樂園 最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽 如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。 只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。

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鴻宇HongYew 防蹣抗菌100%精梳棉涼被-交通樂園 評價

這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的

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所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

真心推薦給想換寢具的大家試試看哦

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4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個

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