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商品訊息簡述:

2.晚餐在睡前3小時前結束

而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善



才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購





怪獸寶貝-藍 台灣製 超細纖-雙人-被套床包四件組 翔仔居家

這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情

在挑選寢具上也是相當的重要呢

3.伸展運動







  • 100％精梳棉
  • 美國棉花協會授權
  • 台灣製造.品質保證
  • 環保印染?不易退色?不易起毛球






    • 果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意

    鴻宇HongYew 防蹣抗菌100%精梳棉涼被-交通樂園



    其實除了培養良好的睡眠習慣

    其實我一開始很害怕在網路上購買



    周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。

    身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。

    現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題



    型態涼被/四季被
    適用對象成人
    類型棉/有機棉
    規格單人
    品牌HongYew鴻宇
    表布材質精梳棉
    材質說明美國棉花協會授權，通過日本JIS防蹣抗菌檢驗
    尺寸(長x寬)(cm)150cmx195cm
    重量(kg)-
    產地台灣


    但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整



    本週熱銷商品:







    完全是買對了啊 開心



    1.睡前兩小時將燈光調暗



    網友滿意度：

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    一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。









    因為摸不到實體 所以很沒有安全感

    寢具推薦







    寢具推薦 鴻宇HongYew 防蹣抗菌100%精梳棉涼被-交通樂園



    最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽

    如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。

    只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。





    商品訊息功能:


      鴻宇HongYew 防蹣抗菌100%精梳棉涼被-交通樂園

      商品訊息描述:



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      鴻宇HongYew 防蹣抗菌100%精梳棉涼被-交通樂園 評價







      這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的







      本人在這一方面就非常的挑剔



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      所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法









      真心推薦給想換寢具的大家試試看哦















      連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡

      5.周末補眠不超過兩小時

      (以上資料參考自《THE 21》5月號)



      這樣大家學會了嗎~~~~

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      4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

      我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個

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